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◎步骤3 视线落在前方约一点五米处的地面上(第1页)

◎步骤3视线落在前方约一点五米处的地面上

视线落在前方约一点五米处的地面上。眼睛不要完全闭上,半睁即可。半睁着双眼就不会打瞌睡,能够将注意力集中在坐禅上。

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