47 冥想中的观者与被观之物（第1页）

47冥想中的观者与被观之物

在冥想练习中，我们借由呼吸开始将关注点向内调整，尝试将所有的知觉回收，来感受内在。

我们发现气息经由鼻孔进入，感受到胸腔的起伏跳动和腹腔的变化，甚至可以感受到血液在身体的流动，心脏的跳动。我们“看见”头脑中出现的念头。这个“我们”是谁？

向内的旅程是开启觉察，觉察开启的重要过程之一就是区分观者与被观之物。观者是我们，被观之物还是我们，但两者又有明确的区别。

在《瑜伽经》中，称观者为“真实自我”，称被观之物为“本性”。

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