提前下车走一站地（第1页）

提前下车走一站地

走路是最好的运动方式之一，而且是最简单的运动形式，你在日常生活中就可以做到，不需要另外寻找特殊的场地，不需要特意抽出时间，更不用全身裹上专业的莱卡运动衣。

你需要做的仅仅是提前下车走一站地，或者把车停在远处再走到目的地。不管你是去上班还是去逛街，不管你是去上学还是去看望母亲，你都可以采用这种方法来锻炼身体。

时间长了你也可以试着做进一步的努力，比方说提前两站下车，再多走一段路，或者把车停得离目的地更远一些。这个办法任何人都可以用，而且很容易做到，对于减肥的效果还非常不错。在走路时你只要保持一种轻快的步伐就可以实现每20分钟消耗100卡的热量（这跟你的身高和体重有关，这只是一个大概值）。当然，其他各种类型的运动对你的减肥大计也都是有好处的，只要你愿意尝试，我都投赞成票。

一秒记住新域名 www.davebudge.com

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。