第五章 大学生的压力管理与挫折应对（第1页）

第五章大学生的压力管理与挫折应对

学习本章内容，将有助于你对以下问题的理解与思考：

压力的本质是什么？

大学生的压力源有哪些？

压力与健康的关系。

如何应对压力？

挫折由挫折情境、挫折认知和挫折反应构成。

大学生常见的挫折类型。

大学生如何面对挫折？

大学生挫折承受力的培养。

当一个人完全受限制于理想自我并听由它的指引时，他们就总会以“应该是什么”来支配自己的思想。他们生活在无数的“应该”下，渐渐地与现实疏远。这种理想化自我属于神经质性格。对此，最重要的是放弃理想化而从真实自我中发展自己。

——卡伦·霍尼

我是个特别喜欢梦幻般恋爱感觉的大二女生，我非常希望在大学里能找到自己的梦中情人。不久前，在同班同学王帅的持续进攻下，我终于恋爱了。这是我的初恋，第一次感受到了爱情的亲密感觉。可是，仅仅过了几个月，王帅却意外地向我提出分手！说是两个人的性格不合，缺乏共同语言，持续下去肯定没有好结果。我无法接受这样的结果，男朋友的狠心分手让我忽然间不知道该怎么办。我因此陷入了极度的伤心之中，不想上课也不想吃东西，情绪极度低落。舍友们一直在安慰我，但是我仍然无法安心吃饭和睡觉。挣扎了几天后，舍友陪着我去找学校的心理辅导老师帮忙。

由恋爱中感情不和引起的挫折在大学生中非常常见。案例中的女主人公就是这样一个典型的例子，由于恋爱分手，使得自己沉浸在忧伤之中，甚至影响到正常的上课和生活。这是一种消极的挫折反应方式。本章我们将从压力和挫折讲起，谈谈有哪些压力和挫折困扰着我们大学生，以及我们该如何面对这些困难。

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