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53、学会自己调节情绪

人在遭受不幸时，会变得非常脆弱，除非问题已十分严重，否则请不要让别人同你分享这份伤感。

对于每个人来说，随时会遭遇各种各样的危机，这本身就是一件非常平常的事情。家人生病、亲友死亡、婚姻不和睦等，这些大大小小的问题都会使我们压力倍增，心力憔悴，进而影响我们的工作情绪。

比如说，你们夫妻最近经常无端发生严重的口角，你察觉你和太太的婚姻关系已经亮起了红灯。而且也许这个时期又是公司最紧张的时候，你的业务也很繁重。在家庭和业务的压力下，你很容易跌入无奈情绪的陷阱，处于一个相当低落的时期。大多数人在情绪低潮的时候，总是希望别人给予关怀，对自己伸出援手。所以在这种情况下，家庭问题上苦闷和事业的压力都让你急需要有人倾听你的感受，发泄心中的郁闷和不满意。

不客气地说，这个世界上的人每一个人都是以自己为中心的，每个人的视角也完全是被自己先天或后天形成的思维框架左右的，所以每个人都有不同的注意力，喜欢把注意力集中在自己感兴趣的事情之上。

不是每个人都是我们可以信赖的朋友，而且每个人都有自己感兴趣的事情，你对他们倾诉一些你的不幸，其实并不会博得他们的同情，甚至会觉着你小题大作，没能力处理好一些简单事件等。

其实，这种渴望同情与注意的心理是一种小孩心态。我们都见过这样的情景：许多时候，当一个孩子摔倒以后，他并不是马上张嘴大哭，而是看周围有没有人注意他，有人的话，他就会惊天动地哭起来；没有人，他一般就会不声不响地爬起来，继续他的游戏。

再说，每个人都会有不少烦恼。大家可能都在“水深火热”中挣扎，何必总拿自己的不开心强加到人家头上呢?除非真的需要帮助，否则即使是最好的朋友，也不要拉着人家陪你一道悲伤适当的自我调节是必要的。

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