有可能会失去什么（第1页）

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有可能会失去什么

完美主义有几大重要功能，任何一种功能的缺失都会让克服完美主义这一进程变得异常困难，因为：

●从最基本的层面来讲，完美主义是一个人在努力追求他人认可的过程中而产生的一种结果，如果没有什么可以替代，没有人会愿意放弃它。

●很多完美主义者通过不停地工作（必须要做好）来拉开与他人的情感距离，情感距离可以让一个人免受他人的评判，每个人都需要安全感。

●完美主义者会产生自我身份认同——不犯错误，由于表现完美而赢得他人的尊重和认可。没有人愿意失去这种身份。

●我们生活在一个并不完美、千变万化的世界里，这个世界充满了很多不确定的因素，而对于有的人来说，追求完美能够抵挡这些不确定因素。每个人都需要安全感，失去这种感觉是非常可怕的。

克服完美的过程就是创造一个接受的环境的过程：把每个人都看成是一个普通的人；接受你的错误，把犯错误看成是正常生活的一部分。这种接受的环境能够让你更好地应对放弃完美主义所带来的损失。这就意味着，即使表现不完美，你也是讨人喜欢的，并且，你会发现，即使有错误发生，你依然会有一技之长。少评判、少批评、多鼓励，这些方法都可以构建亲密的情感，增加人们的安全感。在一个接受的环境里，持续的对话和对他人生活的关注可以降低人们的不安全感、减少家庭的混乱、增强人与人之间的联系、提高人们应对和解决问题的能力。

聪明的杰米是一个11岁的孩子，为了克服自身的完美主义，他和家人付出了艰苦的努力。有好几年，为了做到完美，他总是强迫自己一遍遍地检查自己的作业。在课堂上，对于老师提出的问题，他一般都能准确无误地回答上来，如果偶尔做不到这一点，他就会郁闷好几天。通过和家人的谈话，大家才了解到，杰米有一个称号叫万事通——不论你提问什么问题，他都能回答上来——而这也好像是他唯一可以得到他人认可的方式。

他的家人和他进行了好几次的谈话，他们问他，如果他在学校丢掉“聪明的孩子”这个称号，将会发生什么呢。几次谈话之后，杰米不得不放弃他的完美主义。杰米的妈妈告诉他，他其实还有另外一些感兴趣的东西，班上的同学也有可能会有共同的爱好。当杰米开始学着放弃“聪明的孩子”这一身份之后，他才慢慢放松下来。他发现，失去这种身份同样可以是一个聪明的孩子，并且，他发现自己和班上的孩子其实有很多共同的爱好。

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