第二部分 有毒的完美主义（第1页）

第二部分有毒的完美主义

五个倾向

在我们进入五个最棘手完美主义倾向的正题前，关于这部分有个小提醒：通过阅读这部分的全部五个章节，你将获得最大的收益，即使你起初认为某个章节的功能失调完美主义不适用于你。大部分完美主义者并不是仅具有一个倾向，而是每一个倾向都有所经历。

你可以全面地看待完美主义，将每一个倾向视为一个系列的一部分。因为人们经历的完美主义“症状”程度各不相同，你会发现在处理某个完美主义倾向向健康发展时相对轻松，然而其他人的这个完美主义倾向要比你的根深蒂固和强烈得多，因此更不愿意改变。

每一章，我会提供这些年来我的完美主义客户的真实案例（通过改变细节来保护他们的隐私）。在这些例子中，我选中的五个人其经历囊括了几十位我认识的完美主义者的经历。不仅他们表现出的完美主义倾向是我认为最常见也是最需要处理的，而且每个人都通过使用本书中的练习成功地将完美主义特性转换成他们的优势，同时减轻了他们的焦虑和压力。

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