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承认你的愤怒情绪

那么，这是不是就意味着你不应该生孩子的气呢？不是。愤怒是一种很自然的人类情感，压抑自己的愤怒只能说是一种心理否定。我们都会生气，作为儿童情感发展的一部分，对于愤怒情绪，我们也有不同的观念和原则，比如：

●我应该生气。

●我不应该生气。

●好人是不会生气的。

●生气是邪恶的象征。

●生气表明我发脾气了。

完美主义者有时很害怕自己生气，因为他们认为完美的人是不应该发脾气的。我们很容易把生气这一情绪体验和愤怒的行为混为一谈，因此，很多时候，他们用看待愤怒行为的眼光去看待愤怒，他们认为发脾气是不正确的，但愤怒这一情绪体验本身只是一种情绪而已。另外，以一种礼貌的方式告诉别人你在生气和朝他们大吵大叫或对他人实施暴力是不能相提并论的。

你可以生气，你的孩子也可以生气，生气并不是表示你对别人不尊重，生气是当有不好的事情发生，或当面对某种威胁的时候，人体所产生的一种自然心理感受而已。生气的时候所表现出的某些行为有时确实是不礼貌的——但有问题的是行为，而不是“生气”这一情绪体验。

不论你是怎么看待它的，但愤怒其实就是人类的一种正常心理反应，它可以集中你所有的精力去应付某种困难。对于我们，重要的是要承认你的愤怒，集中精力找到解决问题的办法。

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