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真正的和想象的损失

一位备受尊重的外科医生曾经告诉我：“如果放弃我的完美主义，我就会失去我的优势。”很多完美主义者把自身的完美主义和个性特征混为一谈，把自己的成功归因于自己的完美主义。记住，完美主义和追求卓越是不一样的，追求卓越并不等同于追求完美，你的才能、精力和对工作认真负责的态度成就了你追求卓越的梦想。在追求自由、摆脱完美主义束缚的过程中，一定要弄清楚二者的区别。你不会失去实现梦想的能力，你还是会做得很好，如果会失去什么，那失去的也是那些有可能会阻碍你走向成功的东西，比如，由于害怕表现不完美而不愿意尝试新的事物；像往常一样，你仍然是一个专注细节、有条理、思虑周全的人，但是，这些个性特征和完美主义是相互独立的，记住，完美主义是你认为自己必须要做什么，而不是你能做什么。

但是，放弃完美主义确实会让我们失去原来所特有的身份。我们的个人身份是我们人生经验的焦点内容，它是我们理解事物的核心所在。改变自己的身份不但是可怕的，而且是很困难的，克服完美的过程就是构建新身份的过程，这就是为什么完美主义不是一夜之间就能克服的。

记录一下

如果你发现自己有完美主义的个性倾向，那么，请你记录一下，它在你的生活中是如何表现出来的，并且，请思考这样一个问题：如果放弃你的完美主义，将会发生什么？你会失去什么？怎样才能弥补这种损失给你带来的不适感？如果放弃完美主义，你的做事能力和个性品质也会发生改变吗？

谈一谈

和你的伴侣讨论一下完美主义在你们生活中的作用——它是怎样影响你、你的伴侣和整个家庭生活的。如前所述，这样做的目的并不是要责备谁，而是要弄清楚完美主义所扮演的角色。完美主义有什么作用？如果改变了家庭环境，这些作用还有必要吗？如果放弃完美主义，哪些东西仍然是不会改变的？

当你的孩子开始放弃他的完美主义的时候，问问他是否还怀念自己原来的样子。改变自我是不是很害怕？哪些行为方式是比较难以克服的？他有没有看到现在（改变之后）的优势？是不是还有什么方法可以让他比较容易地克服自身的完美主义？当事情有所改变时，要经常点评孩子的行为，记住，一定要多多鼓励。

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