学会说不（第1页）

学会说“不”

我认识一个人，没有疯狂节食、不吃减肥药，一年内减掉了50多磅！他只是减掉了面包、土豆、布丁和很多其他导致肥胖的食物。他之前总是割舍不下餐桌上美味的布丁，而且外出参加商务宴请时很难实行减肥计划。

但是他巧妙地解决了这个问题。每当服务生走过来问是否需要布丁的时候，他总会说：“请只给我一杯咖啡，谢谢。”形成了这个习惯以后，他发现每次还没等服务生走到身边，他已经准备好这句话了。巧妙地忍痛割爱，并形成习惯，肯定能瘦身成功！

如果你知道自己的弱点在哪儿，一定要在摇摆不定纠结不已的时候坚持正确的信念不动摇！你肯定知道自己的弱点在哪儿，可以对着镜子里的自己练习，到了真枪实弹与减肥大敌作斗争的时候就自然多了！

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