每次剩一点儿在盘子里（第1页）

每次剩一点儿在盘子里

信不信由你，如果每餐剩下四分之一的食物在盘子里，你每顿能少摄入300卡的热量！很明显，这不是我自己的调查结果，当我读到这个数据的时候着实被震惊了。

但我需要说明一点，如果你把生菜全剩下了，吃了余下的四分之三食物，那么就毫无意义了。试试剩下一部分土豆、主菜、主食或者果派上的甜品。这样做意义就很重大了！

基本上来说，点菜时不要调味酱的话就能摄入较少的卡路里。因为大部分的卡路里藏在调味酱中。所以与其他蘸酱的鱼相比，烤鱼的卡路里比较低哦。如果你是那种“重口味”必须蘸酱的一族，那就试着把大部分的调味酱剩在盘子里！

我知道果品派上面的甜点是最棒最美味的了！好吧，好吧，吃一半剩下一半总行了吧？

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