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吃自助餐时最后一个起身取食物

如果你能够做到每次吃自助餐时最后一个起身去取食物，那么恭喜你，你将是自助餐吧里吃得比较少，体重增加比较少的那一位！晚起身的一个结果就是高卡路里的食物基本都让别人拿走了。

记住哦，不要完全相信低热沙拉不长胖或者冷食热量低不长胖的言论（我知道，这是个大家都很容易犯的错误）。如果说加了蛋黄酱、芝士的面食沙拉是低热食品的话，那真是一派胡言！低热的沙拉是那种少酱的、水果蔬菜占大多数的沙拉。凉鸡肉比各种馅饼的卡路里低，最瘦的那片火腿肉也是你绝佳的选择！

盘子的大小也很重要哦！如果盘子已经很大了，那就尽量不要把食物堆得更高啦！确保你在自助餐吧里吃的跟平时在家吃的差不多。是不是觉得太亏了？那些香甜的芝士果馅饼、热腾腾的面包卷等都没吃进嘴里呢！你就得可怜兮兮地去另一个角落吃一些不那么美味的低卡食物，太悲惨了！放心吧，你马上会忘掉这份遗憾的，取而代之的是当之无愧的减肥成功的自豪感和良心的温热满足！

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