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不能吃大于拳头的食物

什么？不能大于拳头？没错，而且我说的是你自己的拳头哦，不能找一个五大三粗的壮汉用他的拳头来衡量。哈，你也可以往积极的方面想，我没让你用一个两岁的小朋友的拳头来衡量就不错了。

我要强调的问题是适度饮食，为了减肥，吃东西一定要有节制，而你的拳头就是一个很好的测量仪器。用拳头来衡量一份水果或蔬菜的量并非无稽之谈，而是很有道理的。

说实话，你若是吃下大于拳头的一份生菜或者豆瓣菜，并不会令你的体重发生变化，想想看，如果不加沙拉酱的话，一大堆菜叶里面还有好多的空气呢，对吧？像土豆泥、蛋糕、薯条、红肉、布丁等高热量食物，都要用拳头量一下，我相信你很清楚应该在什么情况下用拳头衡量食物，哈，我知道你懂的。

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