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蔬菜优先

我知道你现在肯定心存疑惑。因为如果按照上一个主题的要求，在餐盘里给荤菜留三分之一的空间，那么你可能无法摄入足够的蔬菜来达到我之前提到的蔬菜摄入量标准。没错，你的疑惑很有道理。

所以你要坚持蔬菜优先的原则，先往你的餐盘里放上足够的蔬菜，如果挤占了高脂高热食物的空间，那正好，省得你摄入太高的卡路里。减肥时，务必要保证蔬菜优先哦！

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